Guide Naturo

Mon projet santé :
Perdre 20 kilos et retrouver la forme en 60 jours grâce à un programme naturopathique adapté.
Dernière vidéo
Lundi 13 avril 2015 (Vidéo 09)
Bilan fin de programme. Plus de 20 kilos plus tard...

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Les vidéos précédentes

Lundi 13 avril 2015 (Vidéo 09)

Bilan fin de jeûne et dernière quinzaine du programme.

Lundi 16 mars 2015 (Vidéo 07)

Bilan avec Odile sur mon premier mois et démarrage d’un jeune de 15 jours.

Mercredi 04 mars 2015 (Vidéo 06)

Bilan et suite du programme avec Odile.

Dimanche 01 mars 2015 (Vidéo 05)

Un bilan sur ma première quinzaine et une invitation pour vous motiver…

Vendredi 20 février 2015 (Vidéo 04)

Une nouvelle recette de jus.

Jeudi 19 février 2015 (Vidéo 03)

Résumé des 3 premiers jours et recette de jus.

Et un conseil pour vous motiver qui m’a toujours réussi.

Lundi 16 février 2015 (Vidéo 02)

Entrée en matière…

Une vidéo d’accueil pour le premier jour de ce programme 60 jours. Entrée en matière en douceur.

Vendredi 13 février 2015 (Vidéo 01) 

Le programme…

Dans cette vidéo vous découvrirez le programme que m’a concocté  Odile pour les 15 premiers jours de mon « aventure Naturo ».

Point de départ

MON ÂGE : 40 ans

MON POIDS : 122 Kgs

MA TAILLE : 1,87m

MON ÉTAT DE SANTÉ ACTUEL : Plus que moyen. Il est temps d’agir…

 J’ai toujours eu des problèmes de poids et j’ai certainement du perdre plus de 100 kgs au cours de ma vie.

Après 2 années passées assis derrière un ordinateur pour créer et développer Projet Santé, j’ai décidé  de me prendre en main avec l’aide d’Odile CHABRILLAC, notre Naturopathe. (en savoir plus sur Odile CHABRILLAC)

La preuve par l’exemple est la plus efficace, c’est pourquoi, avant de vous proposer Guidenaturo.com, un des prochains sites de notre projet, je souhaitais mettre en application pour moi-même les principes de la naturopathie et tester son efficacité sur ma santé.

Je vous propose donc de partager ce chemin avec moi et de découvrir ensemble au cours des 60 prochains jours comment prendre soin de sa santé.

Je vais avoir besoin de votre soutien moral pour atteindre mon objectif. Alors au plaisir d’échanger avec vous.

Le programme en détail

Attention : Le programme présenté ici a été mis en place spécifiquement pour mes besoins personnels suite à consultation médicale et analyses sanguines ainsi qu’un entretien approfondi avec Odile Chabrillac, Naturopathe. Consultez votre médecin et votre naturopathe ou votre diététicien(ne) avant d’entamer un programme diététique ou naturopathique.

Le programme est bâti sur 4 périodes de 15 jours : Revitalisation, détox douce, détox intensive et stabilisation.

Les 15 premiers jours

Le programme commencera par un régime cadensé. 3 journées de mise en condition, pendant lesquelles je ne pourrai manger que :

  • Jour 1 : des protéines (animales ou végétales) afin de rassurer le corps.

  • Jour 2 : des légumes, crus ou cuits.

  • Jour 3 : de la compote de pomme à volonté.

Grâce à ces monodiètes et à la simplification de la digestion je suis sensé amorcer un processus de revitalisation.

 

Pendant les 12 jours suivants :

  • Au petit déjeuner : 1 jus frais de fruits et légumes.

  • Au déjeuner : Une salade de crudités aromatisée à l’huile de courge et des sashimis.

  • Au diner : Une soupe de légumes bio et 1 ou 2 bols de riz ou d’une autre céréale, complète de préférence.

J’y associerai une cure de compléments alimentaires en buvant au moins une bouteille d’eau par jour avec un cocktail antistress et d’anti-oxydants.

Pour le mode de vie, je tacherai de faire une heure de marche ou sport doux par jour et je ferai 1 sauna et un massage drainant par semaine.

Les 15 jours suivants

Je commence cette deuxième quinzaine avec 3 journées de monodiètes :

  • Jour 1 : Un verre d’eau tiède avec le jus d’un demi citron, puis uniquement des pommes de terre bouillies

  • Jour 2 : Uniquement compote de pomme.

  • Jour 3 : Un jus « tout vert » le matin et le midi crudités et sashimis.

Nous amorçons avec ces trois premières journées une phase de détox douce.

 

Pendant les 12 jours suivants :

  • Un jus de citron au réveil.

  • Jus de légumes pour le petit déjeuner.

  • Poisson cru ou cuit avec grande salade de crudités.

  • Soupe de légumes le soir

Première quinzaine du deuxième mois

  • Jeûne hydrique de 15 jours. J’aurai droit à de l’eau, des thés et tisanes et un bouillon de légume le soir.

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