150 exercices sur chaise.

Un DVD consacré au bien-être des Seniors et des personnes à mobilité réduite ou en surpoids.
100% adapté à la lutte contre les rhumatismes.
3h d'entretien corporel doux avec un expert.

Denis AVERLAND, Kinésithérapeute – Ostéopathe, que vous appréciez déjà sur nos sites, nous offre avec ce DVD une mine d’or pour tous les Seniors en mal de mouvement.  

Présentation & recommandations

Spécialement adapté aux seniors et aux personnes à mobilité réduite ou en surpoids, ce DVD propose plus de 3 heures de gymnastique douce accompagnées par un expert du corps. Il suffit de le suivre.

La grande particularité : Presque tous les exercices sont à réaliser assis sur une chaise.

À qui s'adresse ce DVD ?

Dans l’absolu à tout le monde, puisque les exercices que vous allez découvrir peuvent être assimilés à de la gymnastique douce et ont pour objectif d’entretenir votre corps dans sa globalité. Cependant, vu le niveau de difficulté des exercices et le nombre de répétitions que nous avons choisi de vous proposer, ce programme sera particulièrement adapté aux seniors soucieux de se maintenir en forme, sans limite d’âge, ainsi qu’à tous ceux qui ont un peu oublié de prendre soin d’eux et qui souhaitent remettre leur corps en mouvement.

Il sera également tout à fait adapté aux personnes à mobilité réduite ou en phase de rééducation puisque tout les exercices proposés sont à réaliser assis sur une chaise. Ce programme est enfin totalement indiqué pour lutter contre les pathologies rhumatismales, à commencer par l’arthrose, pour laquelle il est prouvé que l’activité physique régulière et adaptée est la meilleure façon de se protéger.

Comment l'exploiter au mieux ?

Pratiquez régulièrement ces exercices et vous constaterez rapidement un vrai mieux-être. 3 ou 4 séances, de 30 à 45 minutes par semaine serait un excellent début.

Vous constaterez que nous avons fixé à 5 le nombre de répétitions pour chaque mouvement, cependant, si vous vous sentez capable d’en faire plus n’hésitez pas. Mais laissez-vous le temps de progresser surtout si vous n’avez pas fait d’activité physique depuis longtemps.

Pour un résultat optimal pratiquez l’ensemble des exercices en panachant les activités et les zones anatomiques tout au long de la semaine. Il n’y a pas d’ordre précis à respecter. Piochez dans les programmes et suivez les exercices.

Comment est-il organisé ?

Pour vous simplifier la pratique des exercices, ce DVD est organisé en 4 partie : Oxygénation, Aisance articulaire, Souplesse et fluidité corporelle, Ressources musculaires.

Dans la partie Oxygénation vous découvrirez une série d’exercices qui ont pour objectif de travailler votre capacité respiratoire. Car bien respirer et bien s’oxygéner sont des conditions nécessaires pour une pratique optimale des exercices. Dans les 3 autres parties nous avons classé les exercices par zone anatomique afin que vous puissiez organiser efficacement votre prise en main.

Prenez soin de vous, ou d'un proche, en achetant ce DVD.
Satisfaction & Utilité garantie !
Prix TTC
24.90€
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